減肥攻略》一日一文 記錄由137KG開始減肥起！

137kg是一件事，即差不多300磅。相信沒有多少男人可以達到這標準。一般到了這標準後便要死去或者要減肥了！

今日推介一個肥人減肥法，大家可以跟一個外國網紅，試一下他的方法，他做得到你也一樣做到！

主角名字叫 Andrew Artekha ，今日已去到減肥第 26天，每日一餐，多運動；以他這種方法也減了差不多10kg，相信大家都可以，而且他只有 25歲，由以前一名瘦瘦的男生，變成140kg，不知他這些年來究竟是吃什麼變化成肥仔。

https://www.instagram.com/andrewartekha/

不過他做得沒錯的幾回事是:

1. 運動
2. 控制飲食
3. 放棄吸煙

大家都要記著，運動只佔減肥3成功效，有部份人是4成，節食或控制食量才是最重要一部份呀！

暫時看來他減肥的效果未能反映在外觀上，但在重量上已是超快地減去了很多，希望他早日變成靚仔啦！

如果大家都在減肥，大家都要加油，一定成功！